Nadciągają afrykańskie upały. Sprawdź pogodę

Dziś w całym kraju będzie 30 stopni Celsjusza, jutro ma być jeszcze cieplej. Pod koniec tygodnia temperatura może osiągnąć nawet 37 st. C. Upałom będą towarzyszyć burze. Meteorolodzy ostrzegają, że w wysoka temperatura powietrza może stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.

Dziś temperatura w Ostrowi Mazowieckiej wyniesie 28 stopni Celsjusza. We wtorek ma być również 28 st. C, a w środę 32 st. C, miejscami mogą wystąpić burze. W czwartek aura nas nie zaskoczy, nadal będzie gorąco - do 33 st. C. Wysokie temperatury utrzymają się również w weekend: w piątek 36 st., w sobotę 32 st., w niedzielę 33 st. C.

W czasie upałów warto przestrzegać podstawowych zasad:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia; osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00,
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie,
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym,
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu,
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur,
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin,
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody),
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.