Dziś najcieplejszy dzień w roku

Upalne lato w pełni. Zaczęło siię wraz z początkiem weekendu. Dziś termometry w Ostrowi pokazały 31 st. Celsjusza w cieniu. Trwa najgorętszy do tej pory dzień w tym roku. Na terenie kraju temperatura może sięgnąć nawet 38 st. C.

Podczas upalnych dni należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

Jeśli nie musisz, nie męcz się, nie pracuj ciężko fizycznie i nie wykonuje ciężkich ćwiczeń fizycznych. Postaraj się, aby w czasie największego słońca nie zmuszać organizmu do wysiłku.

Pij dużo wody i chroń głowę przed słońcem. To nie jest odpowiedni dzień na opalanie, zwłaszcza dla dzieci i osób starszych. Regularnie uzupełniaj płyny w organizmie i unikaj słońca. Przebywanie w nasłonecznionych miejscach nawet przez kilkanaście minut może przysporzyć kłopotów ze zdrowiem. Warto też co jakiś czas chłodzić się zimną wodą - moczyć ręce, kark bądź stopy.

Od upałów odpoczniemy już jutro, ale synoptycy zapowiadają na weekend powrót pięknej i słonecznej pogody.