Ćwiczyli ciało, wyciszali umysł (zdjęcia)

Dwa dni, w sobotę i niedzielę, trwały warsztaty "Zdrowy kręgosłup" organizowane przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej.

W zajęciach, które prowadziła Ewa Szymoniak, nauczycielka jogi stopnia Intermediate Junior II, wzięło udział dwadzieścia osób w różnym wieku i różnej kondycji.

- Sesje jogi, prowadzone w oparciu o metodę nauczaną w Instytucie Iyengara, uwzględniają indywidualne potrzeby i możliwości ćwiczących - wyjaśnia Barbara Siwek, ostrowska nauczycielka jogi i organizatorka warsztatów "Zdrowy kręgosłup". Wyjaśnia też, że były to takie ćwiczenia, by odciążyć kręgosłup, by radzić sobie w krytycznych momentach, w czasie długiego stania czy siedzenia.

Częścią warsztatów były również elementy pranajamy, jogicznych ćwiczeń oddechowych wykonywanych w stanie głębokiego relaksu. Jogini uważają, że dobrze, świadomie oddychając doświadcza się pogłębionego stanu wyciszenia i rozluźnienia. Nie weekendowych warsztatach nie zabrakło również medytacji, doświadczenia uważności i obecności, które pogłębienie skupienie, koncentrację i wyciszenie umysłu.

W ostrowskim MOSiR od 10 lat prowadzone są regularne zajęcia jogi. Nauczycielką jest Barbara Siwek.

- Każdy ćwiczący jogę powinien od czasu do czasu zmienić nauczyciela. Skorzystać z warsztatów, bo każdy nauczyciel ma inny sposób pracy, na inne rzeczy zwraca uwagę. To bardzo mocno doświadcza i rozwija. Ewa Szymoniak, to skarbnica, wiedzy, ma mnóstwo doświadczenia zdobytego m. in. w Indiach, w kolebce jogi - mówi Barbara Siwek.

Na uczestników warsztatów czekał też specjalnie skomponowany posiłek wegetariański i herbata imbirowa.

Warsztaty odbyły się 27 i 28 września. Organizatorzy zapowiadają, że podobne będą się odbywać cyklicznie, co 2 miesiące.

Zobacz zdjęcia:
Ćwiczyli ciało, wyciszali umysł (fot. Studio Filmu i Fotografii BG Images)