Bezpłatny portal żywieniowy od NFZ

Narodowy Fundusz Zdrowia zorganizował akcję, mającą zachęcić Polaków do zdrowszego odżywiania. Stworzony został portal www.diety.nfz.gov.pl, na którym dostępne są rodzinne plany żywieniowe. Mogą być one wskazówką do prawidłowego odżywiania, ale też źródłem inspiracji dla osób zdrowych lub cierpiących na dolegliwości związane ze sposobem odżywiania.

Co czwarty dorosły w Polsce jest otyły, a już ponad połowa kobiet i mężczyzn ma nadwagę. Z kolei co trzeci ośmiolatek ma nadwagę lub otyłość. Wiadomo też, że osoby otyłe narażone są na ciężki przebieg choroby Covid-19.

Portal www.diety.nfz.gov.pl jest bezpłatny. Zawiera on gotowe jadłospisy w różnych opcjach. Poszczególne plany żywieniowe różnią się kalorycznością, są kierowane także do osób cierpiących na m. in. na cukrzycę, nadwagę, otyłość, nadciśnienie tętnicze, Hashimoto.

Plany żywieniowe udostępniane na portalu opierają się o dietę DASH, która jest sprawdzonym sposobem profilaktyki chorób dietozależnych. Jest to dieta o wielu właściwościach prozdrowotnych. Jej kluczowym elementem jest ograniczenie spożywania soli, cukru, czerwonego mięsa i białego pieczywa. Z kolei jej podstawę stanowią warzywa, owoce, ryby, nabiał, chude mięso, nasiona, orzechy i oleje roślinne.

Aby skorzystać z jadłospisów oferowanych przez portal, wystarczy wejść na stronę www.diety.nfz.gov.pl i zarejestrować się. Po wpisaniu swoich danych, strona określi nasze BMI oraz zapotrzebowanie energetyczne. Po wyborze odpowiednio kalorycznego planu żywieniowego otrzymamy jadłospis na 28 dni z pięcioma posiłkami na każdy dzień. Dodatkowo każdy zarejestrowany internauta otrzyma listę zakupów i porady dietetyczne.