Bezpieczne opalanie

Aby opalać się bezpiecznie należy zastosować się do kilku ważnych zasad:
- przed opalaniem zabezpiecz skórę kremem lub olejkiem z filtrem,
- korzystaj z przykrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych,
- staraj się opalać w ruchu, np. grając w piłkę lub pływając,

- jeśli opalasz się po raz pierwszy skróć czas przebywania na słońcu do minimum,
- nie opalaj się w godzinach szczególnie silnego nasłonecznienia - w południe,

- pij dużo płynów,
- po kąpieli słonecznej, a przed wejściem do wody schłódź ciało wodą,
- nie plażuj na wydmach i na pomostach.